w jakich

[...] totalnie. i od poniedzialku leze i dziiaj a jest wteorek czuje ze troche opuchlizna zeszla ale jeszcze nadal jest a w sobote mam wazne zajecia i musze na nich byc.i nie wiem jakich masci staosowac.jak lezalem wtedy z ta kontuzja mialem swuetna masc ale nie pamietam nazwy i dlatego pytam sie tutaj moze sa jakies dobrze sprawdzonedzieki i pozdro

nie chcesz zadnej diety a to PODSTAWA! i bez niej dlakeo nie zajdziesz!Niewiadmo ana jakich suplach i treningu, bez diety nie osiagniesz pozadanych rezultatow Bialko-stosuje sie tylko do uzupelnienia diety.A wiec spozywasz je wtedy kiedy masz ubogi opsilek w pelnowartosciowe bialko. Czyli np.kiedy w obiedzie nie bedziesz mogl zjesc miesa, albo w [...]

[...] sie dowiedziec ze masz "cos" z kregoslupem i dostac l. p/bol i p/zap to mozesz isc i nawet jeszcze do 20 lekarzy i kazdy powie i przypisze to samo. Idz najlepiej do rehabilitanta, najlepiej ze skonczonymi kursami terapi manualnej, nic nie opisales przy czym to sie stalo, kiedy boli, przy jakich ruchach wiec ja Ci tu nic nie napisze

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:49:28 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:50:03 Bilans [...]

Jaki plan robiłeś wczesniej? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zrobisz raczej na tym spokojnie trening całego ciała, jakieś FBW czy push/pull tylko obciążenia trochę może ci brakować chociaż nie napisaleś na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

vastus medialis jak sam napisałeś czyli głowa przyśrodkowa czworogłowego odpowiedzialna jest za ostatnie 10% wyprostu stawu kolanowego, więc już pewnie domyślasz się przy jakich ruchach zwrócić szczególną uwagę, np. przy wyproście na maszynie, do tego odpowiada za zaryglowanie w stawie kolanowym, więc i ćwiczenia izometryczne można wprowadzić do [...]

teraz sie tak przyjrzalem o jakich porach jadam, czy jest wskazane jesc orzechy wloskie na 30 min przed spaniem, czy lepiej je wrzucic do porannej owsianki w ktore juz sa rodzynki?

Jasne że ma! Inaczej nie mówiłbym o rzeźbie :-) (Jeszcze jako małolatę brat aplikował jej gainery i treningi siłowe.) Teraz jedynie zarosła trochę tłuszczykiem i chciałbym pomóc jej się go pozbyć nieuszczuplając masy mięśniowej. Jakich jeszcze danych potrzebujesz? drugboy-nieoznacza tego ,że jestem narkomanem , jedynie człowiekiem lubiącym [...]

[...] Mam 14 lat i zamierzam cwiczyc w DOMU!!!na hantlach 3kg. Codziennie wieczorem po 10 razy dziennie(na poczatek przez pare tygodni)podkreslam ze ja nie chce brac nie wiadomo jakich cierazrow.Mam zamiar podnosic tylko hantle 3kg. codziennie. czy mozee mi to zaszkodzic?? z gory dziekuje!!! Zmieniony przez - Damian9 w dniu 2008-06-12 18:20:42

[...] czyli skoro ćwiczysz od września 2013 to trochę miesięcy już upłynęło. Prawda jest taka, że wybór diety należy do Ciebie. Możesz się zdecydować na co tylko chcesz, jeść o jakich porach sobie wymyślisz i obserwować zachowanie swojego organizmu. Jeśli chodzi o podstawy proponuję zastosowanie splitu góra/dół trening 3-4 razy w tygodniu. [...]

ok. szukałem na necie troszke już i chyba wiem o jakich produktach pisał massive. chodzi chyba o stymulanty? hgh. produkty zawierają aminokwasy mi.n. własnie glutamine ma to w założeniach poprawiać właśnie wydzielanie hormonu.znalazłem nawet stronke niby z badaniami jak jeden z takich środków wpływa na poziom IGF-1 . a wiecie może czy w usa [...]

[...] kalorii dostarczanych z warzyw i owoców możesz się strasznie zdziwić, że mimo utrzymanie miski i wylewania potów na treningach, twoje starania nie przynoszą takich efektów jakich byś oczekiwał, szczególnie przeszkadza to w progresie na te redukcji, ponieważ z takich warzyw i owoców można przemycić do diety bardzo dużo kalorii, a jak stosujesz [...]

Aby mieć sześciopak to najpierw trzeba mieć mięśnie. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Napisz do jakich wniosków doszedłeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-05-22 21:17:05

...co do ćwiczeń- i jakich, w jakiej formie i intensywności- musisz raczej poradzic sie lekarza specjalisty. glupota byłoby aby ktokolwiek w takiej sprawie zaczął ci doradzać

koksela dzwonisz do nich i mówisz że z powodów ważnych(mówisz jakich) nie mozesz się stawić o wyznaczonej dacie. Wtedy wyznaczają Ci nową,z reguły kilka dni po tej pierwszej dacie. Adrian1310 Niezgłoszenie się do ewidencji wojskowej jest zagrożone karą grzywny lub karą ograniczenia wolności (art. 224 ustawy z dnia 21 listopada 1967r. o [...]

[...] Dobry" jest OGROMNA, w niektórych przypadkach chyba 70 kg. Na dobrą sprawę ktoś możę byc zawieszony przez wiele lat pomiędzy dobry i b.dobry, co nie?? + Dla jakich pzedziałów wiekowych to jest. Zauważ ze mamy tu ogrom gości w wieku 14-18 lat. Po przeczytaniu tego zaraz będą załamani ze są cieńcy i .... wiesz co nastepuje w [...]

[...] cały temat jak wół na pierwszej stronie naszego działu;) : http://www.sfd.pl/O_stylach_Kung_Fu_i_ich_nauczaniu_w_Chinach_i_na_zachdzie-t413170.html Inna sprawa, że filmików jakich szukasz jest na YouTube milion, wpisuj w wyszukiwarkę jakiego stylu czy zawodnika szukasz, zawsze Ci się wyświetli wiele tego. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] diety - bez niej to nie ma sensu. Dieta to nie musi być sztywne trzymanie się codziennie tych samych posiłków, ale jakieś pojęcie o tym ile dziennie czego muszę zjeść a najważniejsze jakich produktów. Bo wiesz, na parówkach też pisze, że ileś mają białka tylko to nie jest odpowiednia dieta. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 00:36:02

moim zdaniem temat do dupy w lidze nie gra sie za zaslugi sprzed ilus tam lat, ani nie ma znaczenia z jakiego miasta/wsi jest klub, ani jakich kto ma kibicow tam maja grac te druzyny ktore sa aktualnie najlepsze i koniec

Spotkali i zalecili konsultacje z kimś doświadczonym. Od biedy możesz nagrac film i tutaj wstawić. Jakich ciężarów używasz w ściąganiu ? Napisz też wyniki siłowe z innych ćwiczeń takich jak wyciskanie, wiosłowanie.